전체 글80 내가 원하는 나만의 길을 걸어가는 생각 방법 심리적 경계선이란? 심리적 경계선이란, 말 그대로 사람들 저마다 심리적으로 견딜 수 있는 궁극의 한계를 뜻한다. 심리적 경계선이라는 특정한 범위를 넘어서면 강요당하는 듯한 압박감을 느끼게 된다. 이러한 경계선이 있기에 우리는 가족끼리 어떻게 지내야 하는지, 어떤 일은 누가 책임져야 하는지, 또 어떠한 행위는 어떤 체계 속에만 존재하고 다른 체계에서는 부적합한지를 알 수 있다. 가령 부부간의 문제는 당사자인 두 사람이 해결해야 한다. 지원군을 찾는다는 명목으로 아이를 부부 문제에 끌어들이면 가족 체계에 혼란이 생긴다. 심지어 전체 가정의 기능이 망가질 위험이 있다. 가족의 경계선이 명확해야만 가정의 건전한 상호작용 관계가 이루어진다. 이를 통해 관계 속에서 귀속감을 느끼고 동시에 개인의 독립성을 유지할 수.. 2023. 3. 23. 표현하지 않은 감정은 추한 모습으로 다시 등장한다. 심리적 방어기제 심리적 방어기제란 심리적 방어 또는 간단히 방어라고도 한다.우리는 방어기제라는 눈에 보이지 않는 방법을 이용해 받아들일 수 없는 생각과 감정을 의식에서 몰아낸다. 그 과정에서 방어기제는 인간관계나 감정 영역에서 우리의 현실 인식을 미묘하게 왜곡해버린다. 무의식에는 견딜 수 없을 정도로 고통스럽거나 자신의 윤리관 가치관과 충돌하거나 자아상을 해칠 만한 모든 생각과 감정이 담겨 있다. 그러니 무의식에 담긴 내용물을 알고 싶지 않은 게 당연하다. 알고 싶은 생각과 감정이었다면 애초애 무의식에 숨었을 리가 없다. 모든 방어기제는 본질적으로 우리가 고통을 피하기 위해 스스로에게 하는 거짓말이라는 것이다. 이런 시각으로 보면 개인적 경험과 방어기제를 연결하기가 한결 쉬워진다. 고통을 피하려는 욕망은.. 2023. 3. 22. 창조적인 아이디어는 방대한 사고의 양으로부터 풍부하게 생각하기 천재들의 두드러진 특징은 사고의 양이 방대하다는 것이다. 모든 천재들은 사고한다. 바흐는 몸이 아프거나 피곤할 때도 매주 한편의 칸타타를 작곡했다. 모차르트는 600편 이상의 곡을 작곡했다. 아인슈타인은 상대성이론 외에도 248편이나 되는 논문을 발표했다. 프로이트는 650편의 논문을 발표했고, 매슬로우는 165편의 논문을 발표했다. 램브란트는 650장가량의 그림과 2000장의 스케치를 했고, 피카소는 2만 편 이상의 작품을 완성했다. 셰익스피어는 154편의 소네트를 썼다. 그중 일 부는 걸작이지만 다른 작품은 범작에 그쳤고 일부는 그야말로 형편없었다. 사실 졸작은 이류시인들보다 일류시인들이 많이 썼다. 이들은 많은 시를 썼기 때문에 확률적으로 이류시인들보다 졸작이 많은 것이다. 토마스.. 2023. 3. 14. 생각을 멈추고 여유를 찾는 뇌의 비밀 내적 보상의 중요성 목적의식과 자율성에 충만한 심리 치료 시간에 그녀는 남편이 결혼 생활에 좀 더 충실해주었으면 좋겠다고 말했지만, 실제로는 자기 삶에서 열정이 전반적으로 사라지고 있다는 사실을 이내 깨달았다. 그러면서 겉보기에는 연관성이 없는 과거를 돌아보다가 자신이 직장에서 예상 밖으로 훨씬 빨리 승진해 왔다는 사실이 생각났다. 이것은 특정한 전략이나 외적 목표를 추구했기 때문이 아니라 그만큼 내적 동기를 좇아 업무를 추진했기 때문이었다. 재키는 자기 이야기를 하면서 관계 돈 직업과 관련한 문제가 자신의 주요 관심사가 아니라는 사실을 깨닫기 시작했다. 자신이 가장 신경을 쓰는 문제는 내면에 있는 불꽃을 다시 점화시키는 것이었다. 마음속에 있는 불꽃은 찾기만 한다면 자신에게 최고의 아군이자 동력을 키워.. 2023. 3. 9. 이전 1 ··· 13 14 15 16 17 18 19 20 다음
